kalorie w

Swoje programy to ja przerabiałem ze 2-3lata... Jakieś tam efekty były (paliłem kalorie) i kondycja też wzrosła, bo mogłem więcej i więcej.. Programy robię, bo dają mi kupę radochy, a na końcu jest nagroda - czy to większa kula, czy satysfakcja z wykonania owego programu. Program prowadzi do celu. Moje programy dawały tylko radochę. Nie szukam [...]

temat zaolozyles 5 kwietnia i ty dalej liczysz swoje zapotrzebowanie %-) ? dales najnizszy NEAT to masz nisko kalorie zamiast skupiac sie na tym tak skrupulatnie, zacznij lepiej cos w koncu trenowac a kalorie wysrodkuj, wez srednia i obserwuj cialo jak tak dalej bedziesz liczyc to zaraz bedzie kwiecien 2023 :-D Zmieniony przez - Damiiian w dniu [...]

[...] z konsumpcja cukru, bo te choroby dopadaja tak szczuplych jak i otylych) czy slodycze, biale pieczywo, oranzady itd... Nie, nie będziesz musiała po schudnięciu liczyc diety, kalorie nei maja znaczenia wystarczy ze bedziesz jadła zgodnie z predyspozycjami swojej sylwetki to nie utyjesz(pamiętaj ze dzikie zwierzeta nie sa otyle ), ale niezależnie w [...]

[...] wodzie itd ze nie ma juz potrzeby dodawania sobie po drugie odruch psa pawlowa - uczylas sie, to samo smak slodki tak samo zareaguje twoj organizm na ten smak jak na cukier, kalorie to nie wszytsko w aptece za 17PLN mozna kupic paski do mierzenia cukru w moczu, jak mozesz to kup sobie i zmierz rano z pierwszym moczem Dziwi mnie tez ta twoja [...]

[...] Trening ogólnie dobrze, ale coś słabo z tym HIIT'em dzisiaj !! dziewczyny ja chyba lubie zakwasy Ale coś z siła ostatnio nie tak u mnie, to pewnie dlatego, ze ucieliśmy te kalorie ... zobacze jak mi pójdzie MC w piątek. a jak tam ten boski z siłowni? jakiś progres? Ostatnio go nie widuje. Pewnie zmienił dni treningów, aby mnie nie widzieć. No [...]

Podsumowanie 6-tygodniowego treningu mającego na celu rzęźbę nóg i klatki: DIETA I TRENING: - BTW: 30/20/50, kalorie: 2000-2200 (raz w tygodniu ładowanie na ok.3000kc); - trening 4 razy w tygdniu; czas: 60-90min; - musze przyznać, że trening bardzo ciężki, ostatnie 3 tygodnie już ledwo wstawałam z łóżka , zakwasy miałam prawie codziennie; - [...]

[...] - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - banan To daje nam 46g białka, 28g tłuszczów, 117g węglowodanów w sumie 904 kalorie. Posiłek drugi - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor To daje nam 36g białka, 21g tłuszczów, [...]

[...] nie za mało ale zobaczę w praniu co z tego wyjdzie, jak będę głodna to dołożę. Pracuję nadal więc teraz mi łatwiej niż gdy będę w domu. Jadłam codziennie coś słodkiego więc kalorie były mocno podbite, zdrowym jedzeniem ciężko tyle zjeść. białko 130g węglowodany 270g tłuszcze: 70g dziś mało kalorii, niecałe 2000 bo byłam na badaniach i śniadanie [...]

najbardziej przerazaja mnie kalorie :] , ale wydaje mi sie ze to sa kalorie ktore szybko i latwo przyswajane sa przez organizm i praktycznie ich nie udczuwam gdy zjem miske 100gramowa , a pozatym posiada wiele witamin ktore wchodza w sklad kalorie.. dobrze mysle ;> , ze sa nieszkodlwie ;>

[...] rozbieżność. Póki co obliczyłam dokładnie uśrednienie tego ile jadłam do tej pory i jadłam niestety po analizie góra te 1300 kcal i to często niżej.. Od soboty zwiększyłam kalorie do 1500. Podbiłam tłuszcze i wyrównałam węgle, żeby na liczniku było to 150 (do tej pory myślałam, że jem tyle a było to może maksymalnie 125-130..) Także skok 200 [...]

Dzisiaj nadszedł dzień stanięcia na wagę.. Mimo wejścia na wyższe kalorie waga pokazała 49,9 kg (i to nie na czczo jak zwykle..) co w takiej sytuacji? Zostać dalej i obserwować czy zwiększyć jeszcze? Mam nadzieję, że w święta mimo wszystko uda się trochę podnieść tą wagę. Będę mieć też teraz przerwe od ćwiczeń siłowych do przyszłego tygodnia, [...]

Hej dzięki za odpowiedź :-) tak, zdecydowałam się liczyc kalorie i gramy, bo jak zobaczyłam co zjadłam wczoraj to się przeraziłam. Ta wypiska to jest na dziś - 130 g węgli to dużo jak na mnie- od nich najbardziej tyję, prowadzę siedzący tryb życia - 8 godz na doopie bez żadnego ruchu i stąd moje obawy- już tyle razy próbowałam schudnąc, że teraz [...]

Ano. Nie zniesę więcej tak niskich węgli, 100 to jest minimalna ilość przy której mogę funkcjonować. Przekonałam się na własnej dvpie. Kalorię obcinam, bo się czuję ciężko na 2k. Nie ma to jak eksperymenty na sobie - nie powiem, nieraz pomoc i sprowadzenie na dobre tory przez Szefowe by się przydała, bo czuję się zagubiona w tym wszystkim, tym [...]

[...] to coś innego niż ten miesiąc temu. Talia na wciagnietym brzuchu : 73cm, gdzie 12 stycznia było 77,6cm, z tego sie jedynie ciesze, że redukcja mi się udała, ale zwiekszając kalorie z tych 2000kcal, gdzie ostatnio jadłem po 2900kcal nawet, to ja nadal chudne. Nie wiem może to przez to że czasem zjem te 3000kcal, czasem 2500, czasem 2700, czasem [...]

[...] nim próba na ergometrze. Ale wypadła gorzej niż pierwsza,którą robiłem po treningu pleców. Trochę też nie posżło na sprzęcie-pierwsze kilanaście ruchów a tu pokazuje tylko kalorie a nie metry. Drugie podejście ,w trakcie przesuneła się plastikowa podkladka pod stopy na mniejszy rozmiar i co chwile mi pieta z niej wyskakiwała. Teraz widze,że [...]

[...] Ty 180cm) waga 70kg to anorektyk-student, min 80-85kg jak dla Ciebie. Po trzecie musisz solidnie trenowac aby ten facik lecial, bo na razie to jest zabawa. Po czwarte podbij kalorie jak Ci wiekszosc osob pisze nawet do 3k-3,5k i pozniej stopniowo co tydzien odejmuj. Po piate jak masz problem z jedzeniem to musisz stopniowo zwiekszac sobie dawki [...]

gdy nabierzesz masy będziesz inaczej reagował i wiedza CI się przyda a kalorie łatwiej podbijesz tłuszczami i będzie mniejsze prawdopodobieństwo zalania ( choć wiem że teraz Ci o to Ciężko, ale zwiększysz bilans i zobaczysz) pozdrawiam 3maj się odbity Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-13 21:56:29

Jaką mamy pewność ,że BCAA nie jest potraktowane przy takim minusie kalorycznym jako kalorie? Nadmiar bialka jest spalany jako kalorie. Jak to z tym jest? Ja osobiscie nie wierze w bcaa.

[...] wymierzona jest w ma strone w redukcji konsekwencje mam, na wyzszej kalorycznosci owszem, ale pomieszana z lekiem, choc i tu krok do przodu imo zrobilam no ok, alko odwadnia. dajmy na to ze lubie glownie czysta wodke, ale to przeciez i tak kalorie zalozmy, ze na disco pije, ale i tancze czyli istnieje mozliwosc ze kcal z wodki spale i wypoce?

[...] wody tez nie powinnas nabrac, a po tych dwoch tygodniach mozesz pokusic sie o dorzeźbienie w krotkim czasie. nic nie stoi na przeszkodzie bys sobie plywala, chodzila itd, ale 6x w tyg trening rano plus 4 x wieczorem to .... . nawet mam taki pomysl na diete takie oszukane keto , ladowania nie tzeba bedzie robic, tylko kalorie trzeba by ustalic